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【家庭親子】〈生活停看聽〉運動解壓 好處多
文／陳俞涵
高中的時候養成了運動的習慣，每個禮拜一定會到桌球館打球一次，常常會有人問我：「讀書都來不及了，怎麼還有時間打球啊？」連教練都覺得很詫異我一路打到學測考完，都沒缺席過。
但其實對我而言，打球那短短一、兩個小時裡，是一週唯一可以拋下所有壓力，好好享受、休閒的時候，高度專注在每一球的處理上，沒有任何雜念、升學壓力，等到流完汗、洗個澡之後，我已經又重新充電可以再出發了。
考上醫學系之後，發現許多同學都有運動的習慣，或是開始試著要讓自己多動一點；校隊、系隊裡不乏那些再忙也會抽出時間來打球的人，壓力大的時候、心情不好的時候都可以透過運動來發洩。
我發現這樣對生理、心理都十分健康，但是說來容易做來難，現代人總是忙於自己的工作，就算學生時代養成運動的習慣，許多學長姐面臨國考、實習、工作及出社會後各種壓力就放棄了。因此，希望自己之後還是可以保持這樣的習慣，讓生活跟健康一起動起來，也可以影響周遭的家人朋友一起注意自己的健康、多運動。
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