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進入【兩性異言堂】〈婚姻向前看〉婚後適應不良離婚 想挽回被前夫拒絕
文／諮商心理師 張璇
Q：
進入婚姻後，很多部分一直不適應，常常頭痛。除了家事分工喬不定，為了每週都要回婆家也吵不停。週末我只想睡到自然醒和做些自己想做的事，老公卻總要拉我回在中部的婆家，他是單親家庭，以前離家讀書也是這樣，假日都要回去陪他媽媽，但我無法接受這樣的生活。某一次從婆家回來的路上又大吵，一氣之下跟他說我不適合當他的太太，他竟回我「不然離婚好了」，不想再忍受我的脾氣和包容度太低。很快我們就簽字離婚了。現在的我，有些後悔當時太衝動，其實對他還是有感情的，前陣子用LINE問他情人節要不要一起吃個飯，試探他的口風，他已讀不回了好久，最後告訴我：「已經結束了，現在只想專心工作，請不要再打擾我的生活。」我想他不願再試試看是因為有新的對象了吧？讓我又哭了好幾晚。像我這樣離了婚又想挽回的人多嗎？失婚的傷痛通常會持續多久？
A：
離婚是人生的重大失落，在美國學者所提出的生活事件壓力指數排行榜中，離婚與喪偶的排名均在最前面，比失業和罹患重病的壓力指數更高，除了自我價值受到劇烈衝擊，生活型態與家庭變動也造成極大心理壓力。許多失婚者會出現類似喪偶的反應，易陷入難以擺脫的悲傷和自憐，即使沒有小孩，仍常處於情緒低落、苦悶狀態，也可能充滿悔恨，但在現實中又勉強自己要勇敢、堅強，容易有失眠和憂鬱症等問題。有些人引用庫伯勒‧羅絲（Kubler-Ross）的悲傷五階段（否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受）來描述離婚者的心路歷程，然後對照自己或案主正處於哪一個階段，但我希望妳不要被這個說法干擾，畢竟不是每個人都以相似的速度循序度過，太去對照這些歷程反而容易壓抑內心的悲傷。
像妳這樣簽離之後才發現離比不離更痛，又想與前夫、前妻復合者，其實不少，但真正有緣再做夫妻者並不多，主要原因在於原本的障礙與期待差異無法妥善解決。或許你們之前的衝突危機並非無解，麻煩的是，人往往只記得深刻痛苦的感覺，許多不願再回頭的案主告訴我，離婚前的頻繁爭執所造成的傷害記憶很難抹除，加上好不容易才適應沒有另一半的日子，即使情分尚在，卻已找不到再復合的理由。
看來妳很在意對方是否很快就有新戀情；這種不安與不甘常常困擾因離婚而自信低落的一方。不知前面的分析是否有幫助妳更體認到一些想法，但最後，還想對妳說的是，放下內心的悲傷或失落真的很難，就用自己的節奏慢慢來吧！不需要配合任何人的期待而太快跟它們說再見，但妳是否願意帶著疼痛或缺憾，再重拾生活與自信呢？想想看吧！
（寫信給張璇：leohome1971@yahoo.com.tw）
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