【家庭親子】餵母奶 全經驗大公開

〈徵文大拼盤〉圖／吳孟芸

希望這週餵母乳過來人的實戰經驗，可以給新手媽媽很大的幫助。儘管餵得辛苦，但看過這麼多媽媽的強力推薦 ，相信絕對是值得跟進的。

四個寶寶都喝母乳長大

對新手媽媽來說，剛生完小孩前三天，奶不夠是很正常的，分泌得也不很順暢，唯有透過飲食及孩子的吸吮，才能促進母乳的分泌。

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飲食上：湯湯水水多喝點，舉凡雞湯、花生湯、豆漿、燉豬腳，效果都很顯著，分泌的乳汁如果清清如水，就代表品質不佳，媽媽可得多攝取一些富含膠質、高蛋白的東西。我在有老四後，因為是高齡產婦，吃膠原蛋白補充營養，效果很好。

餵母乳前的動作：先洗淨雙手，以溫毛巾擦拭並按摩胸部乳頭，確定乳頭沒有被塞住（這是因為當乳汁分泌順暢後，常常餵奶餵得睡著，忘了清潔）。剛開始三天，孩子常會因為吸不到奶而哭鬧不休，但每次的吸吮都是刺激，唯有如此才能有突破的一天。乳頭要是被吸破，最好是餵完奶清潔奶頭後，塗上維他命油，晾乾不要急著穿胸衣，保持乾燥，傷口會比較快好，每次忍痛後，奶頭也會一次比一次強韌。

餵奶姿勢：早期我都是抱著餵，雙手枕久了很痠，後來發現最好的姿勢是側躺著餵，記得後背空著的地方最好找被子或枕頭墊著，腿部亦可夾一個枕頭，看個人喜好。嬰兒的側邊也要用毛巾布枕一下，這種姿勢的壞處是媽媽小孩很容易睡著，忘了換邊或孩子邊睡邊吸，所以我大概是白天抱著餵，傍晚之後都側躺著餵，如此一來即使是半夜，也可以得到休息，這也是餵母乳最大的好處。

4重點 新手媽咪照過來

我有4個孩子都是吃母乳長大的，當然過程中有酸有甜，但是只要有耐心。記住以下4個重點，要給貝比吃母乳並不困難。

第一、蔥一枝切掉白色部分，將綠色切口沾溫開水擦洗乳頭讓氣孔張開，再擠奶頭一下讓奶水流出來，就可餵貝比吃奶了。

第二、抱貝比與胸部的姿勢要呈45度，把貝比的下巴托住張開口再把乳頭推進嘴巴，抖動乳頭，貝比就會吸食了。

第三、生冷辛辣食物勿食，多吃含有膠質、蛋白質的蔬果、魚、肉類、多喝魚湯可增加奶水。

第四、給貝比吃母乳也會發生乳房漲痛的問題，那是貝比吃奶的時候把氣吹入乳線，阻塞了流量，此時將乳頭拉住抖動再拉開，此動作多做數次即可順暢。

吃母乳的好處可幫助乳線順暢、美化乳頭、幫助子宮加強收縮，給貝比最營養最純淨24小時保溫保鮮，貝比成長快速又健康。

奶水少 勤餵能刺激

我餵了女兒十個月的母奶，跟很多媽媽談餵母奶的經驗，很多媽媽最後都放棄，或因為懶惰而放棄，都是因為奶水不足，奶水不足存在許多媽媽的經驗裏，唯一克服的方法就是多擠奶。

餵母奶完全是供需原理在調配，媽媽勤勞餵自然就會有奶水，至於有些人的體質天生奶水就多，可以像水龍頭打開源源不絕，若是天生少的人，唯一的方法就是有時間就拚命擠奶，像我就屬於奶水少的人，寶寶不在身邊，坐月子期間我就固定三個小時擠奶一次，擠在吸奶玻璃管內，然後再倒入小塑膠封口袋放入冰箱冷凍，寶寶帶回來則放在胸前餵，這樣藉吸吮可以刺激奶水。

若是媽媽因為擠不出奶水而苦惱，而休息一、兩天，原本不足的奶水會因此而更快枯竭，休息太多天就會一滴奶水都擠不出來。

奶水少的人要餵母奶，對自己可是個意志的考驗，擠得少不要氣餒，擠久了自然會多，尤其當寶寶抱在胸前餵奶，那種母親與嬰兒親密接觸黏膩的感覺，是所有餵牛奶媽媽所無法擁有的感覺，嬰兒靠在母親的乳房前吸奶，然後在乳房前因吃飽了而睡著，那種做母親所擁有的溫暖感覺是無法形容。

朝全母乳哺餵前進

自小飽受過敏之苦，所以一懷孕便決定要全母乳哺餵，但真正開始哺餵後，才知道並不容易。我坐月子時最大煩惱便是我的寶寶怎麼無法全母乳哺餵？幾經挫折，我努力尋找答案，希望能給其他新手媽媽建議，也希望下一胎能更順利哺餵！

一要相信母乳一定是夠寶寶喝的。記得我出院回家後寶寶兩個小時便哭著要喝奶，晚上甚至一個小時便哭著要喝奶，與配方奶寶寶4小時哺餵一次大大不同。家裡長輩質疑是否母乳不夠？加上我又是屬不漲奶型的媽咪。七嘴八舌下我心一慌便配合配方奶，如此一來母乳的分泌便會減少。

二要學會躺餵。寶寶常喝一下子便睡著了，但是放到床上馬上又醒來哭著要喝奶，來來回回不得歇息，甚至坐到腰痠背痛、筋疲力竭。所以在醫院最好申請母嬰同室，在醫護人員協助下練習躺餵。

三要隨時餵。寶寶有尋乳反應時隨時餵，這時躺餵最好了，媽咪既得休息，寶寶也能吃飽飽。等寶寶喝飽了，產假後要上班的媽咪可試著用手或擠乳器將剩餘的奶水擠出，裝於母乳袋冰於冷凍庫中。

四飲食要均衡。這時媽咪的飲食是寶寶營養最重要的來源，除了飲食均衡，還可多吃一些補氣血之食物，中藥的通乳方可適時的補充，魚湯和豆漿也是不錯的選擇。但是忌吃高麗參、韭菜、麥芽水、生冷食物也要避免。

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