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【家庭親子】〈生活停看聽〉運動流汗 精神百倍
文／陳啟文
40歲時，因退休前輩「及早運動，存老骨本」建言，退伍後就不動如山的我決定「動起來」，從平地騎單車，挑戰陽明山、觀音山、烏來及坪林等山路；接著又迷上路跑，從10公里、半馬到全馬，已經參加好多場賽事。
同事看我每天神采奕奕，常誇讚我年逾50還像一條活龍。我千篇一律的答案：「只要拿出毅力，培養持續運動習慣，大家都做得到。」有人說因工作忙碌，沒時間運動，有人說上班之餘，只想好好休息。
「怎麼會沒時間？」像我一樣朝九晚五的上班族，每天或兩天擠出30分鐘到1小時運動，絕對不成問題。詢問幾個同事，果不其然，他們下班後不是坐沙發看電視，就是上網玩遊戲，不運動的理由，顯然都是藉口。
在公園或操場盡情奔跑，在郊山賣力踩踏，雖然汗流浹背，卻能換來身心靈及體能的紓解與滿足，精神更好，活力更充沛，做個快樂的「汗人」，非常美好！
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