【家庭親子】〈生活大補帖〉別杞人憂天 活在當下

文／林思妙

之前去了一趟西班牙。行前做功課，得知馬德里扒手多，又看到「台灣旅客在西班牙遭搶」等新聞，觸發了容易焦慮的體質。

雖然知道「你煩惱的事，有九成都不會發生」，但是無法關掉的災難性想法，還是一幕幕在眼前上演，讓我陷入焦躁不安中。

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果然，導遊一邊導覽又一再叮嚀，並說他的切身之痛：一不注意，包就被摸走了，損失慘重。忘掉的焦慮，又擂起了戰鼓，咚咚地敲，心臟就跟著猛跳。恐懼的野火吹又生，火勢一發不可收拾！到達之後，才發現當天有抗議活動，只見到處都是警察，並盤問可疑人物。這種狀況下，宵小會隨便出手？看到其他團員謹慎收好重要物品後，就倘佯於異國風土人情。而我卻神經兮兮地像隻熱鍋螞蟻，花時間與精神來庸人自擾。

以過去別人的經驗，來虛構未來，結果白白浪費了能看的風景、能聽的天籟、能感動的心，於是決定吃飯專心吃飯、睏了專心睡覺，和團員專心說笑。

其實「活在當下」對我來說是早就知道的觀念，但那只是字面上的了解，經過這次旅行，我真正體會了箇中意義。更重要的是，每當我又要杞人憂天時，那天在馬德里的畫面就會跳出，阻斷我的焦慮，讓我活在當下。

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