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【家庭親子】與身體對話 瑜伽助減壓
〈打開壓力鍋〉文／廖雅倫
雖然我只是一個小小的日商OL，沒有小孩子的學業要操煩，也沒有全家的經濟重擔身上攬，但是面對每天接觸的例行工作有時也會感到莫名的壓力，害怕自己連這麼熟悉的工作都有可能忘了怎麼做，或是在上司或同事間，小小的措辭使用不當，我從此在公司的地位像股市跌停板盪到最低點。
所以在對抗壓力的戰役中我也曾經選擇跟大部分人一樣，拚命血拚逛街大買特買，或者是到美味的餐廳大啖美食，在那一剎那，的確我是感到快樂的，壓力瞬間消失。可是，當快感消失後，面對要扛回家的大包小包戰利品，還有滿載美食的圓滾滾肚皮時，心中可是無限的懊悔。
人跟壓力的對抗可以說有如一場拉鋸戰，不過，在屢戰屢敗的戰役中，我也找到適合自己的紓解壓力方法，就是運動。尤其是時下流行瑜伽可是我現在紓解壓力的最佳戰友。下班後我都會盡量撥時間去做瑜伽，透過身體的伸展和適當的呼吸，聽從老師的指示去調整自己的姿勢，與自己與身體的對話，一堂60分鐘的課程，大家極力想挑戰自己的身體，心中自然不會有雜念。
每當做完瑜伽總是香汗淋漓，利用瑜伽館的沙發休息一下，再用我最愛的玫瑰香味沐浴用品洗個熱水澡，此時腦筋、身體如釋重負，也紓解了上班的小鬱悶呢！
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