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進入【兩性異言堂】〈幸福補習班〉當我難過時 請好好安慰我
圖／棉花糖
文／亞美將
每個人在情緒低落的時候，都希望能被療癒。當你覺得內心受傷難過的時候，最希望聽到什麼樣的安慰話？有沒有那種明明跟他說了自己現在很難過，他卻還當面給你落井下石的情人？雖說最親密的人講話都是最直接殘忍的，因為不需要虛偽或假裝，所以不會對你說些好聽的場面話，還說自己這樣講都是為了你好云云。然而這樣的為你好，你覺得真的有安慰到你嗎？
壞情緒發作時 別把情人當成受氣桶
我們難免會遇到心情不好的狀態，有時候可能是自己的情緒被天氣、網路新聞、同事之間的相處壓力等影響，有人天生多愁善感，有人容易產生負面情緒，甚至有些女生真的會因為生理期而感到莫名情緒低落，遇到這樣突如其來的情緒低落，你會怎麼面對和解決呢？
遇到情緒無法平衡時會懂得自我調適的人，我們真該鼓掌稱讚這些人，因為一般人在面對情緒問題時，大多都不知道該怎麼排解負面情緒。通常體諒他人的人會自己找些方法來紓解，或轉移注意力來分散負面情緒，也有人是乾脆不隱藏那些情緒，直接面對，大哭、大罵一場。但當你又哭又罵時，要面對你這樣的失控行為，離你最親近的人是不是就是最可憐的人呢？畢竟他們沒有必要承受你的負面情緒，而且一旦承受了，也可能影響到他們自己的情緒。
練習傾聽和安慰 讓情緒有個宣洩出口
你要明白，無論是快樂或悲傷的情緒都有感染力，原本擁有快樂情緒的人，可能因為接觸到你而跟你變得一樣悲傷，我覺得這對原本快樂的那一個人來說，實在有點不公平，這對感情來說，也是一種考驗。
說到底，安慰也算一種技能，必須要多加練習，否則用錯安慰方式的人很容易弄巧成拙，讓感情變得更糟糕。尤其有些人就是不擅言詞表達，當遇到另一半心情難過的時候，頂多說聲：「不要難過了。」然後就不知道該怎麼安慰對方。有些人是因為覺得尷尬，或者不想面對別人的負面情緒，這可能因為他從小的生長環境裡，從來不曾安慰過人，所以不知道該怎麼處理當下狀況。
其實這個難過的人也許只是想找個人陪伴，聽他們發發牢騷、說說心裡感受，抒發內心想說的話而已。也許他說著說著就難過得哭了，但哭出來也算是好事，至少情緒有了宣洩的出口，如果這時你能適時說些安慰的話，他的激動情緒也許就能緩和下來。
最怕就是當另一半已經表達心情不好，但你就只會說聲「沒事啦！」來安慰，他只會覺得你很敷衍，因為你不會主動去了解他為什麼會發生這樣的負面情緒，甚至最差勁的安慰者是直接用罵的方式說：「誰叫你……」用對方犯了過錯的理由來責備他，當下對方心情已經夠鬱悶了，還被自己最親密的人責怪，只能說這樣反而沒有增加情感，而是刺激兩人分手速度。
滿滿負情緒讓人想逃 來點甜言蜜語調劑一下
既然兩人當初選擇在一起交往，除了一起分享快樂的時刻外，也應該要在遇到不如意的狀況時互相加油打氣，但不能永遠都只有單方面去維持正面快樂的情緒，你若是一直都需要被安慰，久了之後，另一方會覺得談這段感情很累。人是有感覺跟情緒的，你快樂他當然也會快樂，但若一直跟負面情緒的人在一起，久了也會被你給影響。
「好好說些甜言蜜語」對某些人來說可能很難，但當兩人開始經營一段感情時，偶爾會需要扮演安慰人的角色，當另一半沮喪的時候，至少要能說些好聽的話來安慰他。想想看，當你在外受到委屈，回到家跟另一半哭訴時，若另一半對你說：「你一定覺得很孤單無助吧？沒關係，至少你還有我。」你是不是覺得多少有點被安慰到呢？
對不擅言語的人來說或許這句話說起來有點肉麻，但對心情低落的伴侶來說，卻是一個安慰強心劑。安慰人是可以練習的，只要有心，一定能得心應手！
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