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進入【家庭plus】〈生活大補帖〉打敗惰性 按表操課
圖／達志影像
文／淡淡
每個人或多或少都有惰性，像是懶得整理發票、牙齒有點抽痛卻忍著不去看牙醫、該寫的感謝卡一年拖過一年。
「惰性」會帶來「拖延」的壞毛病，而這個壞毛病帶給我們的影響，常常超乎想像。在事情尚未擴大之前先行處理，往往可以比之後處理來得更加輕鬆，所要耗費的金錢、時間、精力成本都比較低，但就算如此，人類骨子裡根深蒂固的「惰性」，依然會讓我們一拖再拖，直到真的不能再拖的那一刻，才不情願面對事情，開始動手處理。
要如何對抗體內頑強的「惰性」，有以下幾個步驟可供參考。
步驟一：先找來一張紙。這張紙可以是空白大紙，也可以是筆記本上的第一頁，總之不能是會輕易丟掉的那種紙，而且寫完後，要能長時間多次翻看也不容易爛的紙質。
步驟二：把所有想要做、卻一直偷懶始終沒動手去做的事項，一一詳列出來。例如1.看牙醫。2.下個月出差前，一定要看完介紹當地的旅遊書，出完差，順便來場旅行。3.買份母親節禮物。4.報名法文學習課程。5.上網查要怎麼照顧家裡的迷迭香盆栽……
步驟三：規定自己每天一定要撥出半小時完成它，有時候只需一通電話的時間就可以完成，例如，打電話預約牙醫。
步驟四：把這份清單貼在牆上、釘在冰箱留言板，或者是會常常翻閱的筆記本裡，時常溫習自己還有哪些事該做、卻還沒做。
只要開了頭，事情接下來的發展就會快得多，只要順著早就被安排好的劇本去走就可以。像是拖了很久才去看的牙醫，原本是一塊心裡的大石頭，卻在經過兩次治療後，輕鬆完成懸宕在心裡多時的重擔。
當我們看著清單上愈來愈多的項目被劃掉，重擔一個個消失，心情也會跟著放鬆下來，隨即變得愈來愈好，接著對自已的自信心，也會水漲船高，發現自己其實可以做得很好！
修正一項習慣不容易，但若從一天一件小事開始做起，就會發現事情變得簡單許多。當我們一步、一步完成拖延許久的瑣事後，惰性將會從生活中慢慢消失，等到惰性完全消失的那天，我們的生活一定會變得更積極、更美好！
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