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【家庭親子】〈健康俱樂部〉眼部運動 預防老花眼
文／林艾容
隨著年紀增長，眼睛的水晶體會漸漸失去彈性，因此調節能力會隨著年紀增長而衰退，衰退到一個程度，老花眼的問題就出現了。
所以在過去，老花眼的出現，也代表了老化的開始，但如今可能是現代人接觸電腦、電視等機會增多的關係，罹患老花眼的年齡層有愈來愈年輕的趨勢。為了預防老花眼，大家不妨多多練習眼睛訓練吧！
眼睛的訓練動作很簡單，單手伸出食指，放在眼前約15公分的位置固定好，首先先凝視指尖，再順著指尖望過去的最遠處停留，每個遠近動作約各停一秒，一近一遠交互算1次，每5次算一組。
每天盡量做10至20組，可以不用一口氣做完，你可以在做家事、看電視、打電腦等空檔，想到就做個幾次，就當讓眼睛「散散步。」
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