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【家庭plus.健康頻道】自我要求 戰勝過敏
圖/達志影像
文/潤財翊亨
連我自己都驚喜!常造成頭重腳輕、生活作息凌亂及工作效率不彰,發作時眾人迴避,連醫生衛教都遺憾難根治的過敏性鼻炎,我幾乎已完全脫離這夢魘!
時序來到春暖花開百花齊放季節,我和女兒未及欣賞這花團錦簇美景,即如臨大敵聞花粉失色,加上黴菌或是常年性塵蹣、棉絮、空氣污染等「過敏原」,都會刺激鼻腔造成發炎,導致鼻塞、打噴嚏、流鼻水,嚴重時會眼臉紅癢、情緒沮喪,做任何事都提不起勁。
醫生告知是體質或氣候關係,更高比率則是來自父母的遺傳,女兒發作的症狀即和我如出一轍。發作時機更是因地因人而異,中小學時尚未有這道難題,直到大學北上就讀,南北季節的溫差牽引出我的過敏性鼻炎;進入職場後,只要過敏一上身,走到哪,噴嚏、鼻水就跟到哪,與主管、同事親友的互動常尷尬收場。
為了工作需要及減少過敏,我曾求醫用抗組織胺藥控制「病情」,雖減緩症狀,但需補充大量水分且會產生口乾異味難聞,成效時好時壞,仍影響生活日常;隨著職務、工作量與壓力增長,集衛教知識與自修後久病成良醫,深知要大幅減輕過敏症狀,除藥物控制外,更須從不良習慣與飲食改善,期能有效減緩與控制過敏上身。
下定決心後,先戒除會刺激鼻腔過敏的菸與酒,每週保持兩至三次慢跑、健走,規律調整鼻息,平日不再接觸冰品冷飲,用餐調味排除辛辣;漸漸的,過敏次數愈來愈少,至今已多年未再發生過;親友知道我不再過敏,難以置信紛紛打聽良方,聽到要遠離冰冷茶飲及辛辣食物與調味,直呼很難辦到。
沒有親身經歷過敏的苦,無法體會其中的難受與沮喪。愛吃冰冷辣的女兒,看到我對抗過敏的決心與成效,也漸漸仿效,希望脫離過敏夢魘。現在的我不分寒暑只喝溫開水,偶與家人同歡或犒賞自己,原則以無糖去冰淺嘗冷飲與微辣滿足味蕾,確保過敏性鼻炎不再上身,賡續健康人生。
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