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進入【家庭親子】〈Easy 美人〉美點按摩 讓妳年輕5歲
（圖片提供／達志影像）
文／田中玲子 譯／吳怡文
「小臉」和「美膚」是美顏的必要條件，也是所有女性的夢想。特別是關於「小臉」，不管是誰生來都有一張小巧的臉龐，但是，因為不良的生活習慣和身體的不適而導致表面鬆弛、浮腫，以致失去原本模樣的人卻超乎想像的多。現在就讓我們來找回妳的小臉吧！
簡單來說，美點按摩就是「小臉」美容術，這是一種讓狀況不好的肌膚回復到原有「小臉」狀態的美容法。這裡所說的「小臉」所指的並不是骨骼的尺寸，而是沒有鬆弛和浮腫，清楚展現出臉部線條的臉頰。
＜穴道的按摩法＞ 3根指頭 按出美麗
美點按摩是一種以指頭刺激臉部穴道的按摩法。如果妳能用正確的方法來刺激美點，就可以促進新陳代謝和血液循環，讓停滯的流動回復到原本的模樣。
為了縮小臉龐，大家必須先做到兩件事：一是記住美點的位置，再則就是以食指、中指和無名指這3根手指來按壓，僅此而已。
這3根手指頭非常重要，因為，不管是對中醫的穴道或是我所發明的美點來說，要找到正確的位置真的十分困難。有些位置很容易找到，有些則十分不容易發現。因此，為了掌握這些美點，使用3根手指會比只用一根來得有效。也就是說，如果以3根手指來進行，便可以提升準確度。
美點按摩方式
關鍵是以深色部分（中央）為基準點放上中指，然後再以相同的間距，在稍遠處放上無名指和食指。只要感覺起來「很舒服」，那裡就是妳的美點部位。
＜找出基礎美點＞1天3分鐘 美貌上身
在我們的臉上有著許多美點，其中有 5個美點可以確實發揮效果，也稱為基礎美點。
所謂的基礎美點，換句話說就是萬能穴道。正確的方法是，不管妳的肌膚有什麼樣的問題，請先將基礎美點按摩當作基本，然後再追加針對不同肌膚問題所設計的美點按摩。怕麻煩的人若只進行基礎按摩也可以產生十足的效果。
美點按摩中最重要的部分就是頭皮，再來則是脖子。頸部以上的部位有一半是頭皮，如果頭皮鬆弛，不管在臉部進行多少按摩都會事倍功半。脖子是血液、淋巴和空氣流通的重要場所，徹底按摩這個通道，促進對美膚而言不可或缺的循環，是相當重要的一件事。
那麼，要按摩多少久呢？答案是1天不到3分鐘！每1個美點只需要10秒鐘。因為基礎美點有5個地方，脖子部位要左右分開進行，所以進行1組動作是6點×10秒＝1分鐘。如果1天做3組，就可以得到很好的效果。不管是持續進行，或是分成早中晚3次，都可以得到效果。按壓的強度以感覺舒服的程度最具效果。
基礎美點部位說明
1 脖子
血液、淋巴、空氣等的入口，同時也是排出老廢物質的美點
2 耳下
體內循環的合流點，也是防止老化的美點
3 臉頰
促進全臉肌肉活化最重要的臉部肌肉美點
4 頭皮
從頭皮開始將臉部整體往上拉的美點
5 髮際
具有放鬆效果，並可往上提拉的美點
＜How to do＞美點按摩3大要點
只要在基礎美點部位每天按壓3分鐘——雖然是這麼簡單的美點按摩，但卻有著3個可以讓效果更加顯著的關鍵。
POINT 1：手指的使用方法
使用食指、中指和無名指3根手指。其中的關鍵是以中指為中心，將食指和無名指以同等間距放上，輕輕彎曲，不要太過用力，慢慢的進行按壓。以指尖垂直按壓肌膚，注意不要讓肌膚受傷，利用指腹讓壓力分散。
POINT 2：按壓的時間和力道
基本上，請記得一個美點大約按壓10秒的時間。只要慢慢、輕輕的按壓，就可以確實讓穴道和肌肉進行運作。如果太過用力，可能會傷害到肌膚和頭皮，請特別注意。
POINT 3：有效的時機
基本上，美點按摩可以在任何時間、任何地點進行。
但是，如果想得到最佳效果，最好在洗臉後進行。為了讓化妝水可以深入滲透到肌膚，建議可以重複塗上3～5次，只要利用這3～5次的間隔來進行美點按摩就可以了。可以一邊看著鏡子一邊做，來掌握更正確的位置。
＜美點按摩，GO！＞
黑斑問題：
主要原因是紫外線造成的曬傷、內臟和荷爾蒙失調、青春痘疤痕等。
因為過多的麥拉寧色素沒有排出體外，殘留在肌膚中，所以，第一步要先促進代謝。
STEP 1
沿著眼睛下方的眼窩分布的穴道對臉頰上的黑斑十分有效
按壓方向：
朝著脖子後方的髮根部位，往斜下方推。
Point：
將無名指放在眼頭下方、中指放在眼睛正中央下方1公分處，食指放在眼窩邊緣。
建議目標：10秒×3次
STEP 2
按壓頭頂，可消除全身壓力！
按壓方向：
讓手指與頭皮垂直，朝向頭部中央，如穿透般用力按壓。
Point：
頭部中央線對放鬆神經有相當明顯的效果！尤其左右耳往上伸延的接點處特別重要。將中指放在上面，稍微用力的往下壓。
建議目標：10秒×3次
STEP 3
幫助內臟運作，促進全身內分泌的循環
按壓方向：
將手指放在位於連結左右腰骨的直線與背骨交叉處上方的穴道「腰俞」，慢慢的朝外側按壓。
Point：
這是活化肝臟和腎臟的運作，促進毒素排出的關鍵。也可以改善全身的內分泌循環。
建議目標：10秒×3次
眉間皺紋問題：
主要的形成原因是無意間不斷重複同一個表情的習慣。
跟眼睛不好的人瞇起眼睛、因為壓力而在眉間擠出皺紋……等生活習慣也有一些關聯。
STEP 1
壓推眉下部位放鬆眼睛外圍肌肉
按壓方向：
朝著頭頂部，往斜上方輕輕推壓。
Point：
將無名指放在眉頭下方，用中指和食指沿著眼窩邊緣輕壓。
建議時間：5秒×3次
STEP 2
放鬆額頭的表情肌肉，消除皺紋的痕跡
按壓方向：
中指微微用力的按壓，朝著頭頂部往斜上方按壓。
Point：
將中指放在額頭中央稍微凹陷的部位，再以同等間距放上食指和無名指。
建議目標：5秒×3次
STEP 3
揉捏頭側，鬆弛頭皮的緊張
按壓方向：
與頭皮垂直，朝著頭部中央，如穿透般的用力推壓。
Point：
按摩頭部的中央線可以達到很好的放鬆效果！特別是與左右耳延長線的接點尤為重要。請將中指放在上面用力按壓。
建議目標：5秒×3次
＜作者小檔案＞田中玲子
1979年於東京下北澤成立美容按摩沙龍。積極從事沙龍保養的技術開發，並研習中醫的經絡和穴道。1982年融合了過去的美容按摩和中醫理論，發明出Rey式自創按摩。現在以「創造小臉」專家的角色，接受許多雜誌和電視節目的採訪，廣受日本著名女星和媒體美容編輯等標準嚴刻的顧客的熱烈支持。
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