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進入【家庭親子】〈親子happy time〉小遊戲大道理 親子來玩玩
（鍾志泓攝）
文／柯寶絢
（鍾志泓攝）
盪鞦韆、跳格子、躲貓貓是孩子從小愛玩的遊戲。這些看似簡單的小遊戲，其實對孩子的認知、動作和前庭發展相當有幫助。
（張耀明攝）
有空多陪孩子玩、多讓他們動動身體、跑跑跳跳，不但增進親子關係，也有利於孩子身心發展唷！
（楊文卿攝）
＜來玩玩1＞盪鞦韆 搖來盪去平衡好
盪鞦韆是孩子相當著迷的遊戲器材。尤其3～7歲的孩子正值前庭系統蓬勃發展，更需要跑跑跳跳、盪來飛去等運動來滿足身體所需要的刺激。
前庭位於內耳，可以向大腦傳達關於重力、空間、平衡與動作協調的訊息，對情緒也具有影響力。當身體慢速搖晃時，有助於穩定情緒；快速旋轉和俯衝，則會興奮神經並讓身體保持警覺。盪鞦韆速度可快可慢，既能享受俯衝的快速刺激，難過不安時坐上鞦韆輕輕搖擺，又能平撫心情，是滿足前庭系統很棒的活動。前庭刺激可依運動方向分為三類：水平、垂直和旋轉。所謂水平，指的是運動方向與地面平行的活動，譬如跑步、騎車和盪鞦韆，安全度較高也最被廣為推薦。年幼的孩子，需要爸媽站在鞦韆前方輕推膝蓋協助，一方面觀察孩子的表情，調整推動的幅度，另一方面也可以伸出手假裝抓他，孩子將覺得更有趣。等孩子逐漸熟悉之後，改站在後方輕推脊背，這對大人和小孩而言都比較安全，而且推得較高。
滿6歲的孩子逐漸掌握身體，知道怎麼動最適宜、怎樣讓身體建立最佳平衡，便能運用全身的平衡感、肌肉和本體知覺，自行將鞦韆盪高。
＜也可這樣玩＞人力盪鞦韆
爸媽兩人可以一個抓住孩子的胳肢窩、一個抓住雙腳（或者將孩子放在大浴巾上，各拉著浴巾兩角），讓孩子像烤乳豬一樣前後左右搖。最好跟著節奏伴唱「搖啊搖，船兒搖到外婆橋」，雲門舞蹈教室老師林怡君說這將會更有樂趣。
倘若只有一個大人，可從後方用手撐住孩子的胳肢窩，舉起左右搖晃，然後打開雙腳改成前後搖。寶貝都很喜歡這專屬於他的「人力盪鞦韆」喔！
＜來玩玩2＞跳房子 蹦蹦跳跳耐力強
跳房子所需要的基本能力，就是跳躍，除了包括單腳、雙腳輪流跳，還得具備單腳站立數秒、向前跳躍的本事。若想將鐵盒子踢得恰到好處、不超線，身體力氣的控制和視覺協調更是不可或缺。
孩子的跳躍能力，和身體大動作發展關連較強，當肌耐力和平衡感進步到某個程度，他就能讓自己「離開地球表面」。一般而言，要強化孩子的肌力並不難，平常下樓梯走到最後一格，牽著他的雙手，鼓勵：跳！家裡彈簧床和沙發也是孩子學習跳躍的最佳夥伴。
跳躍同時屬於垂直的前庭刺激，爸媽可以觀察到：滿3歲的孩子幾乎成天蹦蹦跳跳！這是他們想滿足前庭發展的本能。只要讓孩子維持運動習慣，大腦即能獲得充足、豐富的刺激，這對於學齡前孩子的知覺動作發展相當重要。
＜也可這樣玩＞跳五線譜
林怡君表示，結合音樂和跳房子遊戲，也能玩出許多樂趣。
爸媽可以先在家裡地上黏5條線，做為Do到So五個音，然後大家一起歡唱孩子最喜歡的兒歌，並跟著旋律自由變化單腳、雙腳跳躍，跳到相對應的線上。就算孩子不會看譜，光是在線上邊唱邊跳，也會很開心。可依照孩子的跳躍能力和歌譜的音域範圍調整線寬，增加挑戰性喔！
＜來玩玩3＞躲貓貓 東躲西藏找自己
玩躲貓貓最重要的能力，就是「物體恆存」的概念：當物體不在眼前時，孩子知道它還存在於某處。令人驚訝的是，4個月的小嬰兒就擁有這番能力！真正要玩起「你躲我找」的躲貓貓，要3歲左右才會玩。
但3歲孩子還相當自我中心，雖然他們知道要將自己藏起來，卻無法站在別人的角度，揣測到底躲在哪兒別人才看不見，而且就算躲得好好地，也可能吃吃發笑露馬腳。4歲以後，他們慢慢成為躲貓貓高手，找人的功力同時大有長進，容不下人的角落，孩子不會浪費時間，有時甚至故意出聲嚇人，企圖讓躲著的人洩漏形跡。
遊戲過程中，孩子認識了身體與空間大小的關係，也開始懂得發揮身體的創意，運用各種身體姿勢、肢體造形，躲藏起來。有時候躲在讓人意想不到的地方，孩子還會很有成就感呢！
＜也可這樣玩＞尋寶物
除了找人，找東西也很好玩。林怡君建議爸媽將孩子的生日禮物藏起來，告知孩子禮物的特徵，譬如顏色、形狀、大小等，限制時間讓他尋找，要找到才有喔！或者畫張藏寶圖，會比直接將禮物交到孩子手上更有趣。
＜教養筆記本＞動一動 發展好
原來簡單的「小遊戲」，可是蘊含著孩子身心發展的「大道理」。事實上，孩子成長發展中的困擾或問題，都是可以「預防」的，都是可以在日常生活中，自然的遊戲中，被處理好的。
透過孩子喜歡的小遊戲，要主動為孩子提供「動」可能性，建立孩子每天動身體的習慣，確保孩子有足量、穩定的刺激來源，基本上，孩子的發展就不會偏離太遠。
（圖片提供／雲門舞集舞蹈教室 諮詢／雲門舞集舞蹈教室林怡君老師）
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