【家庭親子】〈徵文大拼盤〉 當媽了 一樣水噹噹

文／Emma憶（澎湖縣）

圖／張奕瑩

各位女性同胞，嫁人不代表就是跌停板，當了媽，更不代表將自己推入人際的冷宮，如何當一個成熟有魅力的「老媽」，絕對是妳應享的權利。

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圖／張奕瑩

35歲的我，除了是職業婦女外，媳婦要做的工作我一樣也沒少，孩子也生了兩個，但是外表仍像二十一枝花喔！不用昂貴保養品，也無需拉皮瘦身，只要在忙碌的細節中注意一下即可。

身材方面，為了不讓肌肉過早鬆弛，但又挪不出時間運動，做家事就是鍛鍊的好時機，舉凡掃地、拖地則可以練手臂肌，能用手抹樓梯就盡量，因為蹲下時，還可以結實臀部與大腿肌肉；站立洗碗時，別忘了縮肛提臀。別怕麻煩！花一點點時間注意一下，你就能養成習慣。

至於臉部保養，不要迷信專櫃名牌，適合自己肌膚即可，但務必持之以恆。更重要的功課，其實是心情要保持愉快，「媽媽」這身分的壓力是其他家人無法理解的，所要擔負的工作也比爸爸複雜得多，因此要給自己喘息的空間，即使一天只有10分鐘，何樂而不為呢！

〈我放鬆〉 陪孩子泡澡 天天做也OK

每次去幼稚園接小孩，那邊的小朋友總是喜歡圍繞著我，叫我美女媽媽，想想還真是不好意思，每天要這麼多小朋友給我讚美，讓我開心。

所以，偶爾我也會親手做一些點心到班上請小朋友吃，跟小朋友玩在一起，感染大家給予的歡樂，這是我獨家的「開心保養學」，跟一群小朋友玩在一起的簡易保養學！這種保養不花錢但是會上癮，簡單又容易維持！就好比一些資深美麗女星說的一樣，美麗的外貌來自於一顆年輕、快樂的心！

另外，我還愛泡「小孩澡」。平常工作之餘，我就愛和小孩一起泡澡。首先把浴室弄得無敵香噴噴，熱呼呼的水、順便敷個面膜，再加上個可愛小寶貝，有一下沒一下的按摩、天真的輕聲暖語，泡上一泡，二十來分，就能通體舒暢，好不快活！

這種保養沒時間也能天天做，花費又少，既能促進血液循環又可增進親子關係，也是現代忙碌媽咪一個快速簡單的保養好方法哦！

〈我自覺〉懂忌口重外表 叫人不看也難

文／真心話（台北市）

我仔細研究一下，像我這種、幫助家計、打點一切、沒嫁入豪門的中年女性，若想引人目光，必須要保有兩個條件：一是身材不要太走樣，二是皮膚要好，只要這兩項做到，即使穿著普通，髮型簡單，想要與其他上年紀的女性在外貌上「分個高下」，實在不難。

說到身材維持，我注意兩點，一是老生常談的「少鹽少油多蔬果」，二是「輸入=輸出」，也就是吃的不超過需要的，也就是「輸入」身體內的養分，盡量等於身體消耗「輸出」的，因為年紀漸長，新陳代謝減緩，忌口變得越來越重要。這兩項做到並不難，不需要另外花時間，只要常常提醒自己就行了。

至於皮膚要好，除了記住「沒有醜女人，只有懶女人」的原則，平日簡單保養，假日在家就特別多敷個臉。此外我也利用午休時間，每週上2次瑜珈課，而平日搭公車時，只要時間允許，我總是提早一站下公車，再走路到辦公室，也算是增加運動量。

即使有一天，一切的努力都挽不回我的青春時，還有一點，我認為是讓我看起來依舊美麗的東西，那就是知識，保持吸收知識的習慣、多看書，所以我放棄看連續劇的時間、放棄打電話聊八卦的時間，用來看喜歡的書籍，這也讓我的孩子沒有藉口一直盯著電視螢幕了！

〈我放假〉 安排媽媽假 重返女人角色

文／甜米（台北市）

如何在當媽之後還能保持美美的呢？ 最重要的是：除了當媽，還要當女人，而且要放自己「媽媽假」。

媽媽像陀螺般繞著孩子團團轉時，如果不提醒自己保持在美美的狀態，很容易讓會被「媽媽」的身分把原本的「女人」身分給取代。

媽媽如果有「當女人」的自覺，就可以找一小段屬於自己的時間（例如每週找個下午或上午），請家人或親友幫忙照顧小孩，放自己半天「媽媽假」。

我會利用這段時間去美容院整理頭髮（洗、剪、燙或染），讓髮型保持在好看而且好整理的狀態（避免變成鯊魚夾媽媽）；有時和姐妹淘逛逛街，吸收最新的時尚資訊（以免和流行脫節）；逛累了可以喝個下午茶，聊八卦、喘口氣，紓發一下帶孩子的壓力。

如果有想看的電影，我也會利用「媽媽假」的時間去看；如果有想看的書，我就在咖啡館靜靜的待一個下午，享受閱讀的樂趣。

媽媽也是女人啊！擁有屬於自己的時間，幫自己的外表及心靈充電，是做為美女媽媽不可或缺的喲！

〈我活力〉 年過60 依然愛漂亮

「媽！妳到底是好了沒？舅舅已經打幾次電話來催了啦！」

每回只要遇上全家總動員，上述的對話便會在我娘家裡一再出現，被催促的對象是我那已破六十大關，當上了人家阿嬤的親親老媽。

自有記憶起，我就知道了有個愛漂亮的老媽，她的皮膚總是勤於保養，她的身材總是維持窈窕，她的衣櫃裡掛滿衣裳，她的首飾盒叮叮噹噹，所以才會在每逢出門前為了該穿哪套衣裳、該配哪副耳環或該搭哪條皮帶而考慮再三，無論我們要去的地方是餐廳、是朋友家，或只是去上個菜市場。

「妳媽怎麼好像都不會老？」這是所有認識她的人經常會發出的問句。

親親老媽不會老的原因其實很簡單，那就是——她絕不允許自己變老，所以她才會在50歲時去學游泳，55歲時開始練瑜伽，每天早上固定到公園跳土風舞，假日時上大坑爬山，60歲了還在學英語、學唱歌，她始終保持著旺盛的求知慾，就怕與潮流脫節，就怕自己說起話來言語無味。

對於這樣的媽咪我很驕傲，因為她懂得愛護自己，懂得要讓自己過得更好。

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