【家庭親子】〈家有少年郎〉懊惱易分心 想讀書又想玩

文／洪錫璁

Q：我的意志力不夠好，容易被電視、電腦誘惑。我就讀高職，目前高二升高三，我好矛盾啊！未來是要繼續升學，可是一邊準備考試，一邊又想玩，我很擔心考不上學校？可是不看書的壞習慣改不掉怎麼辦？

（想上進的雨寶）

A：雨寶的狀況應該也是許多同學的兩難，很期待自己能為了未來努力，卻又希望自己人生不留白。其實升學與玩樂都是生活中的一部分，只是缺乏安排和執行計畫的決心，兩者似乎就很難同時照顧的好。有4個重點要提供雨寶你做參考：

請繼續往下閱讀...

正視電腦成癮的誘惑：你是不是不玩電腦就心癢，一玩就忘記時間，總是安慰自己上網只是為了紓解壓力；或是有人阻止你上網就一肚子火地爆發衝突還有說謊？小心，你網路成癮了！只有透過自己的決心及重要他人的監督、將電腦移出房間才能真正和電動保持距離。

在生活計畫中留白：將你期待的每週生活規律中安排一、兩個時段的彈性時間，可以應付生活中的突發事件以及排入休閒生活；不宜把計畫訂得太死，結果導致只是被小事打斷，卻使得整體的計畫無法完成。

增加戶外活動：在訂立休閒計畫時，不要只有睡覺或看電影等靜態的部分，最好是還有一些戶外活動，提高自己身心穩定的狀況。

說話算話：說到做到是最重要的，要獲取自己生活的掌控感就要確實做到自己的承諾，說好只玩多久或是要念多少的書都要有效執行，因為有好的執行結果，未來才有可能累積更多的信心與更大的自由感喔！

（作者為「張老師」基金會諮商心理師）

＜生活中，難免會遇到沮喪、難過、失意、困惑……等狀況。請拿起電話簡撥1980專線──「張老師」輔導專線依舊幫您。服務時間am8：30～pm10：00＞

☆藝文新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要藝文新聞訊息，請上自由藝文網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法