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【家庭親子】想瘦 請多多做愛
〈減肥新知〉美國篇 文/丘引
凱莉‧ 麥克克拉斯基( K e r r yMcCloskey)和丈夫結婚後,每星期做愛8次。6個月後,她的體重減輕了12公斤。
「做愛半小時,會燃燒200卡路里。每星期做愛8次,就可以燃燒1600卡路里,長期下來,很可觀呢!」「做愛的時候要變換姿勢,讓激情環繞於兩人之間,有時候丈夫在上,有時候太太在上。姿勢變來變去,會覺得做愛更有趣,更熱情,當然會更想做。」凱莉大方的說。
「大量做愛,也需要充沛的體力,我們因此注意到吃健康的食物可以增強體力。而特殊的食物可以讓情緒更好,像是巧克力和香蕉。我的丈夫愛吃芹菜,對我而言,大量吃芹菜的男人身上有種香氣,也同時散發出更多的魅力。」「後來我才知道,許多人減肥失敗,是因為限制太多:不可吃這個、不可吃那個、幾點後不可進食……太多的犧牲,及太多的細節需要遵守,當然容易失敗。」凱莉點出幾個減肥失敗的要素,太多的規則往往是令人放棄的理由。
凱莉將做愛減肥的經驗寫成書「The Ultimate Sex Diet」。在書中她鼓勵大家多做愛,不但可減肥,還可以促進夫妻間的感情,並且還讓人更健康,何樂不為?美國影星克麗絲緹‧ 亞理(Kirstie Alley)在短短數年內胖了35公斤,雖然還有一些演出的機會,但比起苗條的女星,她吃鱉許多,「好萊塢不成明文的條例是瘦!」她說。
體重持續往上升的四年中,克麗絲緹沒有做過一次愛。因為沒有做愛,她身上的肥肉愈長愈多。她一直相信,真正愛她的男人,不會在乎她的身材,但她的想法被證實是錯誤的。
後來克麗絲緹決定改變生命,她要花更多時間陪自己的孩子,也要親自下廚烹飪。她在計畫瘦身時,設定的減重目標是35公斤,目前她已達成一半目標。同時她也改掉三個長期的習慣:抽菸、看電視,還有賴床。目前的她不抽菸,不常看電視,也不賴床,大幅度降低讓自己懶惰的可能。
克麗絲緹瘦身法
克麗絲緹獨樹一幟的瘦身法有三個:一、每星期跳耗費的精力有氧舞蹈四到六次,直到汗流浹背。她將客廳改成健身房,一有空就舉重。
二、飲食方面也改吃新鮮的蔬菜和水果。並且大量喝水。
三、大量做愛。
你太胖嗎?你為體重喪失自信心嗎?你為身材臃腫難為情嗎?做愛吧!既享受激情的喜悅,還減肥,一魚多吃呢!
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