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進入【家庭親子】〈健康教室〉改善體質過敏 主動出擊
主動調節過敏體質，才是比較實際跟積極的措施。（圖片提供／統一）
文／書書
最近季節交替，家中的小朋友是不是一早起來就拚命打噴嚏？一下眼睛癢、一下鼻水流不停？看到這種情形，家長大概心裡有數了：唉，又到過敏的季節了。
台灣氣喘衛教學會配合台北市年度小一學童實施過敏篩檢衛教工作，據往年檢測結果發現潛在過敏學童中，七成多呈現過敏陽性反應，其實有專家預估國小一生過敏兒比例未來可能不減反增、直逼八成，過敏人口會一直持續攀升。
台灣氣喘衛教學會理事長黃立心醫師表示，許多過敏孩童在學習上容易出現注意力不集中、學習中斷，也有可能出現較沒有耐心的狀況，這樣的問題有可能在孩子的學習生涯中一直延續下去，甚至影響到孩童的社交狀況。
黃立心特別提醒，尤其小一生面對新的校園環境，家長們應更加注意誘發過敏的各種可能性，這是因為學校的環境整潔無法如家中好掌握，周遭也可能有更多的過敏原產生，如灰塵、塵蟎、蟑螂，在外在環境較難改變的狀況下，身為過敏孩童的家長，建議是從孩子的體質調整起。
在此時季節交替時，為何過敏就會特別嚴重，黃立心解釋，一旦發生溫差，患者的氣管就容易收縮，輕微的可能僅出現咳嗽、或是發出咻咻的呼吸聲，但擔心的是發生氣喘，現在台灣氣溫變化時間變長，也就是說威脅過敏患者的危險時間也跟著變長了。
對於患有過敏性鼻炎的人，醫師建議特別要注意保暖，早晚與天氣冷時要適時添加衣物，盡量讓自己體溫能與環境溫度平衡，當然遠離過敏原也很重要。
不過就大環境氣候來看，其實病患主動調節自己的過敏體質，才是比較實際跟積極的措施。
調節過敏體質，除了養成每天適度運動、攝取適當維他命C、魚油，營養師胡郡玲則建議不妨補充益生菌，不過市面上益生菌種類選擇很多，哪種才對改善過敏體質有幫助呢？胡郡玲說LP33益生菌是第一株獲國際醫學界肯定的本土益生菌種，因為是由國人健康腸道中所篩選出的益生菌株，非常適合國人體質，而且也取得國家認證。目前有業者推出LP33優酪乳，對忙碌的現代人來說，可說是相當方便攝取。
不過如果想有效調節過敏體質的話，胡郡玲表示，人體實驗顯示，成人每天最好飲用添加LP33益生菌的機能優酪乳465毫升（孩童建議飲用量減半）；不過很多家長怕冰涼的優酪乳，孩子喝了會咳嗽，胡郡玲說不妨擺在室溫下待回溫，應該就沒問題，或者少量少量喝，也可以；對於有些孩子怕優酪乳酸酸的口感，那麼加些水果中和酸度，也是不錯的吃法喔！
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