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進入【兩性異言堂】〈愛情軍師團〉走出分手情傷之狂 哭療癒派
（圖／余沛珈）
失戀的人總無法控制淚水的氾濫宣洩，大哭一場讓情緒獲得解放絕對是必要的，來看看前輩們的經驗談吧！
哭盡悲傷情緒 以書寫化解憂愁
文／林君
我向來是個不擅遺忘的人，所以每次分手後，總要花上比戀愛長上一倍的時間來遺忘。
雖說失戀沒有什麼SOP可以快速達到不痛不癢的境界，但至少還是有規則可循。無論是任何原因的分手，失去的當下還是不免感到心頭酸楚空乏感，腦裡像是糾結的烏雲，眼淚也無法克制的氾濫，悲傷的情緒像是千軍萬馬鋪天蓋地而來。然後，是一段不挺愉快的日子，傍著淚水和哀愁的歲月，爾後傷疤逐漸癒合，剩下一條銀白色的痕跡，你以為自己好起來了。縱然傷口痊癒，但要等到你不在乎這一切，那還需要花上一些時間。
每當失戀後，我總會不斷書寫，寫著一封封無法投遞的信，在字裡行間回顧著兩人相處的甜蜜，那些連吵架都覺得好幸福的日子，在筆尖流露對他的思戀。爾後是疑問和咆哮，總是有太多無法解惑的問題，都寫進信裡，在信中對他提問：「為什麼我們的愛情會變成這樣？」或者「下一世我們還會相遇嗎？」，在書寫的過程當中一併檢視自己在感情中扮演的角色及釐清愛情失敗的關鍵，然後，我會再次造訪相愛時所經歷風景，站在繽紛的街頭回想那段褪色的愛情，最後找一個垃圾桶，像是投遞郵件一樣把信送出去，就算把當初在這感受到的悸動還給了這片土地，從此之後，在心中也畫下一個句點。
哭吧 用淚水洗滌情傷
文／鱷魚小草
身為多次失戀的過來人，我一定要告訴大家，失戀就是失戀，別再檢討了！分手的原因絕對不是一朝一夕形成的！你就算想破頭也不能肯定到底是為什麼，不管你有什麼千奇百怪的緣由，分手的事實如今擺在眼前。
你不想面對？我來教你怎麼面對！
哭吧！世界上男性的平均壽命會短於女性，一部分的原因就出在「男兒有淚不輕彈」！從小不被鼓勵用這種最直接的方式來抒發情緒，不斷壓抑而對身心造成的不良影響，這種社會風氣下，男人怎麼長壽得起來？所以，一定要哭，知道嗎？哭吧！
哭不出來？網路上那麼多音樂，管他濃情蜜意聽了刺耳、療癒系聽了心有戚戚焉、搖滾電音讓人掩耳尖叫，找到最能催發你眼淚的歌曲，用淚水洗滌你受傷的心靈吧！
邊聽邊哭、再聽再哭，再聽！再哭！放縱自己至少1星期，至多3星期，重複這樣鬼打牆式的發洩，保證讓你身心健康！
然後，你就必須開始復健了！敝人將多次採用的「5圈式」推薦給各位！反正都自虐地哭了這麼久，再自虐地逼自己天天出門，將自己住的這個街區走上5圈，颳風時不要被招牌砸到就好，下雨時稱把傘更符合心情上微濕的情調。持續如此自虐至少6到8個月，絕對讓你身心都容光煥發，就像現在的我一樣。
宣洩、沉澱、檢討 下個戀情會更好
文／寒冰林
該如何走出分手的情傷？真是個難以一言以蔽之的問題。有些人會採取眼不見為淨的生活姿態，用忙碌的工作、學業來轉移注意力，讓自己無暇再顧影自憐。如此將分手的情傷暫時封存起來，讓時間慢慢地治癒創傷的心靈，當然只能救一時之急，一旦閒暇獨處，那蝕骨的情傷恐怕亦將排山倒海而來。
有些人則積極地展開另一段新的戀情，讓新戀情的甜蜜來沖淡舊戀情的傷痛。因此他們像是一隻不斷穿梭於各色花朵間的彩蝶，總是留戀、徘徊在愛情的花叢間，用嶄新而甜蜜的愛情來充實每天的生活，讓自己不再沉溺於情傷的深淵中。
除了上述兩種極端的愛情癒療方式，聽幾首失戀情歌，看幾部愛情悲劇電影，讓我們從別人的愛情故事中獲得一種情感的沉澱與宣洩，能較清明而理性來反思、療癒過去的那段情傷，都是一種較為中庸而療效溫和的治癒方式。
寫日記整理過往的愛情點滴則是我較為偏好的療癒方式。我會在日記中細細地將自己在愛情中的喜悅與苦澀化為文字，或是自顧自的喃喃自語，或從第三者客觀的角度來描寫、分析逝去的這段戀情，或是虛擬一封封寄不出去的分手信，讓自己滿腔的怨懟與不捨得以排遣，也讓自己能以一種更理性的方式來檢討面對分手的原因，重新振作，避免未來再次重蹈覆轍。
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