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進入【家庭親子】〈徵文大拼盤〉熱 退散
圖／裴小馬
10月電費又要漲了，但天氣仍然悶熱，如果想減少冷氣電費的支出，大家一起練習熱退散，省省荷包吧……
圖／裴小馬
〈從外涼到內〉夏日涼快包 翡翠檸檬隨手喝
文／史棒吉（新北市）
我的夏日涼快包有三寶：手帕、水瓶以及防水收納袋，每天晚上我會先把裝滿檸檬綠茶的水瓶放進冷凍庫，隔天早上取出水瓶並用沾溼的手帕包覆住瓶體，接著裝進防水袋裡，放入包包就可以輕鬆出門！
離開冷凍庫的水瓶在戶外高溫下開始退冰，成了時下熱門的翡翠檸檬冰，水瓶上凝結的冰水正好由手帕吸收，成了名副其實的冰巾，而防水袋不止可以保冷還可以免於包包鬧水災。
在被豔陽曬得快變人乾的時候，不必焦頭爛額排隊買飲料，包包隨手可得冰涼可口的檸檬綠茶，還能來一條冰巾為發燙的臉頰、脖子和手臂擦拭降溫，彷彿化身為廣告主角，完全心領神會何謂自然涼快到底。
夏日涼快包製作方式簡易省時，不但讓我在太陽荼毒下，隨手享受透心涼，也讓我省下不少飲料錢，是炎夏不可或缺的隨身法寶，帶著它，涼快隨身帶著走。
〈冰家必搶〉漿糊涼涼包 便宜又環保
文／小暄（台北市）
近年來每逢夏天，家家戶戶門窗緊閉，只餘留轟隆隆作響的冷氣機獨自陪伴著路人，真是熱不可喻，恨不得也能背一台行動冷氣機在身上。
在我們家中，每逢盛夏來臨時，就會出現媽媽牌消暑聖品──涼涼包。不同於冬天有暖暖包可以暖和手心，驅趕寒意，涼涼包的功用，就是放在任何一處身體覺得過熱的位置，諸如脖子後、額上、臉頰旁，馬上換來一陣清涼。每次在戶外拿出後，都成為兵家必搶之物。
說到這，一定很好奇涼涼包究竟如何製作吧？江湖一點訣，製作的方法其實也不困難，只要準備兩項東西再混合一起便大功告成──拿出阿嬤牌的綠色罐裝漿糊，取適量槳糊再裝入紅邊夾鏈袋，放進冷凍庫後，約莫兩、三個小時之後，涼涼包就此現身，等到要出門再取用，攜帶方便又冰涼有效。
每包成本不到10元，而且又能維持一段時間，既環保又省錢，材料取得也容易，歡迎大家親自體會涼涼包的魅力喔！
〈省電又環保〉自製遮陽板 降低室溫
文／日日（台東市）
多年來受風疹所苦，所以一到夏天，到處都開冷氣的情況上，這種癢到受不了的情況更是雪上加霜，但為了消暑，不得已仍舊大開冷氣。
去年開始，我決定想盡辦法尋求消暑又省錢的方式，曾聽說在太陽光直曬的玻璃窗戶上加上烤肉用的錫箔紙，可降低室內的溫度，但覺得太浪費；因此，將打算丟棄的紙箱，剪成與窗戶相近大小，為了增加其降溫的效果，在上頭塗上了黑色。白天將紙箱板放置在窗戶上，盡可能不使光透進來，等到晚上下班回家，再將紙板拿下，果然，到了晚上發現，外頭的氣溫與屋內的氣溫整整差了近5度。晚上睡前再洗個冷水澡，睡在涼蓆上，吹著電扇，整個夏天都不需要花到冷氣的費用，又可減少身體的不適，何樂而不為呢？
〈老祖宗智慧〉前人經驗 仙草茶降溫
文／沒事最好（桃園縣）
大部分人對於避暑，大都以冷氣或洗冷水澡的方式，暫時解決體外的高溫。但是體內因為熱氣造成的不適感，又該如何解決呢？
有人說吃冰，冰冷的食物可以讓我們得到一時清涼的快感，可卻越吃越熱。有次我在戶外工作，汗流不止，根本來不及調節體內不斷上升的體溫，不斷補充白開水也無法舒緩身體內部的悶熱感。長輩要我喝下兩碗客家仙草茶，說也奇怪，烏黑的液體，送入口中腹內，沒有暢快的感覺，倒是減緩流汗的速度，體內的悶熱彷彿沉澱下來。
我查了中藥大辭典「仙草具清熱、解暑、除熱毒之功。」現代藥理學則記載「仙草具降低血壓、利尿之功能。」這樣足以解釋因高溫，使人不斷流汗、血壓上升、中暑，可以在喝下仙草茶後有舒緩、保護的作用。
我以前都聽媽媽說夏天就是要喝仙草茶，現在體驗到前人的經驗法則確實有效。「熱退散」並不只是體外的作用，體內的保養也是很重要的。
〈動手清理〉居家雜物淨空 神清氣爽
文／宣晟（屏東市）
炎炎夏日，一般家庭面對一再調高的電價，真是苦不堪言，只能在居家環境設法做一些調適，即使未必全然改變心境，卻也讓「視覺感官」丕變，多少有助於紓解煩躁的焦慮！
寬敞的客廳原本放置了乒乓球桌，占據了大廳的空間，加上懶散隨意擺放的雜物，顯得更是零亂，置身其間，悶熱的氣候突然間好似被點燃，整個人坐立不安，動輒脾氣發作。在太座提醒下嘗試轉了個念，化繁為簡，也就是採「淨空」策略；乒乓球桌、有關雜物全部收起來，隨著客廳的「簡單化」，無形中，人也跟著「神清氣爽」起來。
琢磨後，進一步在樓梯轉角處，乃至玄關懸掛或張貼平時收集，有關冰天雪地、高山流水、青翠森林等的大型景觀圖片，就像畫龍點睛。至此，居家環境放眼所見，無不心曠神怡，何勞大費周章和富豪人家比美！
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