【家庭親子】快樂分手 掌握30天黃金期

文／吳娟瑜 圖／古曉茵

看到「分」字，多數人是聯想到分別、分開、分裂、分離……，是一種負面的感覺，是一種被拋棄的失落感。

沒有人喜歡從一種愛戀的感覺中被撕裂，沒有人喜歡從一種熟悉的默契中被隔離。然而……人生的豐富、人生的有趣，就是因為愛戀關係不是恆常不變，其中就是有分分合合，有激情、有冷淡；有追逐，有割捨。

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一位面臨分手的上班族女孩，她訝異自己的反應；她說：「是我主動要求分手，可是我的傷痛感受怎麼比他（男友）還強烈，反倒是他沉默不語，不追問也不懇求，讓我覺得自己一無是處。」這位可愛的上班族女孩究竟期盼男友有什麼表現呢？

「至少他應該有捨不得的落淚，或願意改善關係的反省，甚至搥胸頓足的憤怒都好。」她不解地回答。

「如果他希望妳回頭，妳會答應嗎？他，是妳要的男朋友嗎？」這個問題才是真正的關鍵。

「嗯……，其實我已經不愛他了，就是回頭，我們還是會繼續吵吵鬧鬧，我還是不快樂。」上班族女孩已經清楚自己的選擇。

「所以，既然雙方已經平和地分手，除了放他走，也該放自己自由了。」我輕輕地點了她一下。

＜找出原因＞為何剪不斷，理還亂

為什麼明知該離去了，可是還是會在關係中糾纏不清？為什麼明知道該彼此祝福了，可是還是會在「剪不斷，理還亂」之中互相傷害？「長痛不如短痛」是脫離不合適戀情的最佳指導原則。當分手的語詞說出口，當感謝曾經陪伴的心意表達出來，之後就是按照彼此承諾的遊戲規則，或者退回「朋友」關係，而非「情人」關係，可以見面聊天，但不親密上床；或者彼此祝福，不再聯絡。

然而，有些戀人就是會把分手過程拉長，讓自己成為「長痛型」的人。

究其原因有二：

1.不甘寂寞：

當週末來臨的時候，當孤單來襲的時候，當對方溫柔求情的時候，一時的心靈脆弱又欲拒還迎了。

2.記憶改寫：

人類的記憶往往有自動改寫或跳接的功能，也就是在一段時日後，開始為對方的犯錯找藉口，開始對自己的強硬找退路。

為了避免在分手過程來來去去，為了避免「短痛」拖成「長痛」，最重要的是掌握剛分手的30天黃金時刻，讓一切變成美好的回憶。

＜切實做到＞快樂分手3撇步

若要做到快樂分手，請切實做到如下3撇步：

1. 寫下來

以勵志口語寫下要離開對方的五～十個原因。給自己明確的訊息，當心志動搖，當情緒低落，立刻拿出來看，甚至大聲朗誦，這時才能回復當初的心意。

2. 找人陪

找一、兩位家人或好友陪伴，當自己忍受不了沒有電話出現，當自己受到對方的話語刺激，這時，陪伴的人可以幫忙拉回「正途」，讓自己更疼惜自己、看重自己。

3. 跳出去

遠離容易觸景生情的景物，暫時出外旅行或接觸新的人、事、物，總之，讓自己盡快跳出可能「長痛」的漩渦。

只要度過分手後的第一個30天，接下來第二個30天，第三個30天……，也就越來越好過了。

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